adidas Running: Run tracker

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ ሩጫዎችን እና የአካል ብቃት እድገትን በአዲዳስ የሩጫ መተግበሪያ ይከታተሉ

ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአዲዳስ የሩጫ ቅድሚያ ይስጡ። እድገትዎን ይከታተሉ፣ ቅርፅዎን ይያዙ እና ግቦችዎን ያሳኩ!

የአዲዳስ የሩጫ መተግበሪያ ለማንኛውም አይነት ሯጭ፣ ብስክሌት ነጂ ወይም አትሌት ፍጹም መሳሪያ ነው። መመሪያ የሚፈልጉ ጀማሪ ወይም አዲስ ፈተናዎችን የሚፈልጉ ልምድ ያላቸው ባለሙያ ይሁኑ፣ አዲዳስ የሩጫ መተግበሪያ እርስዎን ይሸፍናል።

ከ90 በላይ ስፖርቶችን እና እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል አዲዳስ የሩጫ አገልግሎትን የሚጠቀሙ ከ170 ሚሊዮን በላይ ሰዎችን ይቀላቀሉ። የእግር ጉዞ፣ የብስክሌት ጉዞ፣ የማራቶን ስልጠና ወይም የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይሁን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻዎ ስታቲስቲክስዎን ያለምንም እንከን እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

ሁሉንም ስፖርቶችዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን በአንድ ቦታ ይከታተሉ - የእግር ጉዞ ርቀት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች፣ ክብደት መቀነስ እና ሌሎችም። ተነሳሽነትዎን ለመቀጠል እና ግቦችዎን ለማሳነስ በአካል ብቃት ፈተናዎች ወይም በምናባዊ ውድድሮች ውስጥ ይግቡ።

የጤናዎን እና የአካል ብቃት ጉዞዎን በጊዜ ሂደት ለመከታተል ደቂቃዎች፣ ማይሎች እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይመዝግቡ። ሌሎች አትሌቶችን ይከተሉ፣ በአቅራቢያዎ ያሉ የስፖርት ክለቦችን ይቀላቀሉ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ይነሳሱ!

የአዲዳስ ሩጫ ባህሪያት

የአካል ብቃት መተግበሪያ ለሁሉም እንቅስቃሴዎች

- ከ90 በላይ ስፖርቶች እና እንቅስቃሴዎች ይምረጡ
- ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት፣ መዋኘት እና ሌሎችም - ማንኛውንም ፍላጎት በቀላሉ ይከታተሉ

ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ስልጠና

- ጠንካራ ጅምር እንዲጀምሩ የሚያግዙዎት ለጀማሪዎች ተስማሚ የሩጫ ፈተናዎች
- መሻሻልዎን ለመቀጠል አዳዲስ ግቦችን ያዘጋጁ እና ይከታተሉ

- የአካል ብቃት እቅድዎን እንደገና ይሙሉ እና ቀደም ሲል በነበሩት ግኝቶች ላይ ይገንቡ

የሩጫ ርቀትን እና እንቅስቃሴን ይከታተሉ

- የሩጫ እና የብስክሌት ርቀትን፣ የልብ ምትን፣ ፍጥነትን፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና ካዴኔሽን ይከታተሉ
- የራስዎን እቅድ ያዘጋጁ፡ ርቀትን፣ የቆይታ ጊዜን እና ድግግሞሽን ይምረጡ
- መንቀሳቀስ ሲያቆሙ በራስ-ሰር ለአፍታ ያቁሙ

የWER OS ተኳሃኝነት

- የአዲዳስ ሩጫ መለያዎን ከሚወዱት ተለባሽ መሳሪያ ጋር ያገናኙ
- በመሳሪያዎች ላይ የክብደት መቀነስ እና ዕለታዊ እድገትን ይከታተሉ
- ሁለት የWear OS ንጣፎች፡ ባለፉት 6 ወራት ውስጥ ለስታቲስቲክስ አንድ፣ አንዱ ለፈጣን ጅምር እንቅስቃሴዎች

- ሶስት ችግሮች ይደገፋሉ፡ እንቅስቃሴ ይጀምሩ፣ ሳምንታዊ ርቀት፣ ሳምንታዊ እንቅስቃሴዎች

ግማሽ-ማራቶን እና ማራቶን ስልጠና

- በሩጫ አሰልጣኝ እና ለ5ኬ፣ ለ10ኬ፣ ለግማሽ ማራቶን እና ለማራቶን የግል ዕቅዶችን በመጠቀም ይለማመዱ
- በተለዋዋጭ የስልጠና ዕቅዶች ጽናትን ይገንቡ እና አፈጻጸምን ያሻሽሉ
- ፍጥነትን እና ጥንካሬን ለመጨመር የጊዜ ክፍተት ስልጠና

በሞባይል፣ በWear OS እና በሌሎች ተለባሽ መሳሪያዎች ላይ ይገኛል።

የRuntastic የአገልግሎት ውል፡ https://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/terms
የRuntastic የግላዊነት መመሪያ፡ https://www.runtastic.com/privacy-notice