Gravl: AI Personal Trainer

ग्रॅव्हल (Gravl) हा स्ट्रेंथ ट्रेनिंगसाठी एक एआय (AI) वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे. तो तुमची योजना तयार करतो, प्रत्येक सेटमध्ये तुम्हाला मार्गदर्शन करतो आणि पुढच्या वेळी नेमके किती वजन उचलायचे आहे हे सांगतो.

ऑटोमॅटिक प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड (AUTOMATIC PROGRESSIVE OVERLOAD)
ग्रॅव्हल तुमच्या नोंदवलेल्या इतिहासावरून तुमच्या वन-रेप मॅक्सचा (one-rep max) अंदाज लावतो आणि त्यावरून पुढच्या सत्राची शिफारस करतो. प्रत्येक सेटनुसार रेप्स वाढत जातात; जेव्हा लॅडर (ladder) भरते, तेव्हा वजन वाढते, जे तुमच्याकडे असलेल्या प्लेट्स किंवा स्टॅकनुसार आपोआप समायोजित होते. एका सेटला 'सोपा' (Easy) किंवा 'कठीण' (Hard) असे रेट करा आणि त्यानुसार पुढची शिफारस समायोजित होते.

तुमच्या मनगटावर, फोनशिवाय प्रशिक्षण घ्या (TRAIN ON YOUR WRIST, WITHOUT YOUR PHONE)
एक स्वतंत्र वेअर ओएस ॲप (Wear OS app). सेट्स आणि रेप्स नोंदवा, विश्रांतीसाठी टायमर लावा आणि घड्याळातून संपूर्ण सत्र पूर्ण करा. हेल्थ कनेक्ट (Health Connect), गार्मिन (Garmin) आणि स्ट्रावा (Strava) सोबत सिंक होते.

वेअर ओएस टाइल्सवरूनच (Wear OS Tiles) तुमचा स्ट्रेंथ स्कोअर (Strength Score) आणि साप्ताहिक प्रगती — रिकव्हरी, वर्कआउट्स आणि स्ट्रीक — यावर एक नजर टाका.

स्ट्रेंथ स्कोअर (STRENGTH SCORE)
तुमच्या शरीराचे वजन आणि लिंगानुसार असलेल्या मानकांच्या तुलनेत तुमचे लिफ्ट्स कसे आहेत ते पहा, जे प्रत्येक स्नायू गटात कालांतराने ट्रॅक केले जाते.

तुमच्या जिमच्या गरजेनुसार तयार केलेले, कोणतेही सामान्य टेम्पलेट नाही.
तुमच्याकडे कोणती उपकरणे आहेत, कोणते स्नायू अजून बरे होत आहेत, तुम्ही मागील सत्रात कोणता व्यायाम केला आणि कोणत्या लिफ्ट्सकडे तुम्ही दुर्लक्ष केले आहे, हे ग्रॅव्हल विचारात घेते. ३००+ प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखालील व्यायामाचे व्हिडिओ, जे ऑफलाइन वापरासाठी डाउनलोड करता येतात.

सुरुवात करण्यासाठी विनामूल्य. संपूर्ण प्रशिक्षण योजना, वेअर ओएस ॲप आणि ॲनालिटिक्स ग्रॅव्हल प्रीमियमवर उपलब्ध.

गोपनीयता: https://gravl.ai/privacy
अटी: https://gravl.ai/terms
सहाय्यता: support@gravl.ai